中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：{typename type="name"/})
芊唯格中药洗发水，揭秘生发的奥秘，让秀发重焕生机！
海飞丝洗发防脱，重拾自信秀发
芊唯格中药洗发水，控油防脱，生发新选择
中药洗发水前三名推荐，芊唯格中药生发防脱控油洗发水
明澄雅防脱洗发水 — 赋予秀发新生的秘诀推荐文章
-
在追求健康与美丽的当下，脱发问题成为许多人尤其是年轻人面临的一个难题。市面上涌现出众多防脱生发的产品，其中洗发水因其使用方便快捷、直接作用于头皮而受到广泛关注。本文将为您揭晓那些口碑最好的防脱生发洗发
...[详细]
-
在现代社会中，由于生活压力和不规律的作息，脱发问题成为了许多人的困扰。无论是在工作场所还是在社交媒体上，我们都能看到对各种防脱洗发水的高需求与热议。针对这一现象，我们进行了深度研究和分析，发现了一些令
...[详细]
-
在寻找日常护发解决方案时，许多人转向了传统中药的怀抱。中药洗发水因其天然成分和传统智慧而受到消费者的青睐。但是，这些产品究竟是否真的有用，是许多人心中的疑问。本文将探讨中药洗发水的功效与实用性，帮助您
...[详细]
-
中药洗发水的天然成分与功效解析引言背景介绍中药洗发优势概览清洁力与养护效果去除油脂与污垢调节头皮微生态平衡抗菌消炎与止痒功能抑制有害菌繁殖改善头皮瘙痒症状促进毛发生长与防脱发刺激毛囊细胞活力提高毛发生
...[详细]
-
中药洗发水前三名推荐“芊唯格”中药生发防脱洗发水控油控脂防脱发固发生发
防脱育发效果佳，用户好评不断产品特点与优势分析：中药配方温和不刺激有效成分适用人群广泛使用体验分享：初次使用感受长期使用效果用户满意度调查结果竞品对比分析：市场主流品牌对比价格与性价比分析消费者口碑对
...[详细]
-
在现代社会中，脱发问题已成为许多人的困扰。无论是工作压力大、作息不规律还是遗传因素，都可能导致头发脱落和头皮油脂分泌过剩。一款有效的洗发水不仅能清洁头发，还能从根本上改善头皮环境，减少脱发，促进新发生
...[详细]
-
背景介绍脱发问题日益成为现代人，尤其是都市人群中的普遍困扰。随着生活和工作压力的增大，许多人面临着头发日渐稀疏、头皮油脂分泌过多等问题。为了应对这些困扰，市面上出现了众多防脱生发产品，其中，中药洗发水
...[详细]
-
一、诗朗防脱育发洗发露的基本介绍诗朗防脱育发洗发露是一款专注于改善脱发问题、促进新发生长的专业洗护产品。其独特的配方结合了多种草本植物精华，旨在为消费者提供一种自然、安全且高效的解决方案。1. 产品背
...[详细]
-
一、背景与意义在现代社会，个人形象和日常护理越来越受到重视，洗发水作为常用的日化产品之一，其质量和成分直接关系到使用者的健康。近年来，随着化工技术的发展，市面上出现了许多含有复杂化学成分的洗发水产品，
...[详细]
-
在追求美丽的今天，头发的健康与外在美同样重要。许多人在选择洗发产品时常常关注其清洁效果，却忽视了成分对头皮和头发的潜在影响。月桂醇，作为一种常见的表面活性剂，虽然清洁力强，但可能会对头皮和发质造成损害
...[详细]
热点阅读
